Tips Cara Mengencangkan Payudara - Pada wanita yang sudah memiliki anak, biasanya bentuk payudara akan kendur. Mempunyai payudara yang tetap kencang meski sudah melahirkan dan memiliki anak merupakan dambaan buat wanita yang selalu memperhatikan penampilan. Agar bentuk payudara tetap indah dan kencang banyak cara yang bisa di lakukan agar payudara yang kendur tetap bisa kencang. Saat ini banyak kan krim payudara yang dapat mengencangkan payudara agar tetap terlihat indah.

Penggunaan krim bisa Anda coba sebagai cara mengencangkan payudara. Dan tips cara mengencankan payudara ini sering di pilih oles kaum perempuan yang ingin memiliki bentuk payudara yang indah, sehat dan kencang. caranya adalah dengan mengoleskan secara rutin pada payudara.

Berikut ini tips cara mengencangkan payudara yang bisa Anda coba :

1. Krim payudara.

Anda bisa melakukannya dengan mengoleskan krim pengencang payudara. Secara rutin oleskan krim payudara pagi dan sore hari setelah mandi. Produk pengencang payudara bisa Anda lihat di Oris Breast Cream.

2. Rajin Olahraga.

Olahraga secara rutin juga dapat di pilih agar payudara tetap kencang dan indah.  Pilihan jenis olahraga apa juga dapat memengaruhi bentuk tubuh. Tubuh[un tetap bugar dan tetap ideal. Berolahraga juga sebagai salah satu Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami.

3. Selalu memakai bra.

Salah satu cara mengencangkan payudara adalah kebiasaan mengenakan bra yang akan membantu dan menjaga bentuk payudara. Termasuk juga pada saat tidur.

4. Posisi pada saat menyusui.

Cara mengencangkan payudara buat perempuan yang sedang menyusui adalah dengan memperhatikan posisi pada saat menyusui buah hati. Umumnya ibu yang sedang menyusui posisinya membungkuk menyesuaikan posisi si bayidan ini juga bisa mempengaruhi payudara. Anda bisa mendekatkan bayi ke payudara dengan menggunakan bantalan yang akan membuat buah hati Anda merasa nyaman dan cara menyusui seperti ini juga aman untuk bayi.

Demikian tips kecantikan buat kaum wanita yang ingin memiliki bentuk payudara yang kencang. Agar tetap vit dan bugar baca juga mengenai Khasiat Manfaat Buah-Buahan Bagi Kesehatan.

» Read More...

Macam-Macam Batik Nusantara - Batik merupakan hasil karya anak bangsa yang keberadaannya sudah ada sejak jaman dahulu. Batik Indonesia juga telah di tetapkan sebagai warisan budaya dunia yang berasal dari negara Indonesia. Macam macam batik nusantara pun begitu banyaknya dan memiliki ciri khas masing masing, memiliki sejarah masing masing, memiliki filosofi masing masing sesuai adat dan budaya dimana batik tersebut berasal.

Contoh Gambar Batik Nusantara

Batik Indonesia  kini sudah di akui dan di terima di dunia internasional, corak coraknya yang menawan, motif warnanya yang indah dan cantik mulai dari batik tradisional hingga batik modern. Demikian halnya dengan cara membuatan batik nusantara yang ada di indonesia ini. Batik tulis, batik cetak, batik kontempores dll.

Kita mengenal daerah penghasil batik nusantara di indonesia seperti Yogyakarta, Pekalongan, Solo, Bali, Cirebon, Madura dan beberapa daerah lain yang tersebar di Indonesia memiliki khas masing masing dari batik yang di hasilkan. Semua batik nusantara menjadi kekayaan aset budaya Indonesia yang membanggakan, pakain batik kini juga semakin di gemari oleh berbagai kalangan remaja, muda hingga kalangan dewasa.

Tidak hanya  Model Kebaya Terbaru Mode Bahan Kebaya Exclusive Modern yang memang umumnya bermotif batik, baju kerja atau baju resmi dengan corak batik pun semakin di gemari dan menjadi pilihan buat banyak orang. :)

» Read More...

Makanan Diet Sehat Dan Cepat - Memilih menu Makanan Sehat Untuk Diet harus diperhatikan agar program diet Anda berhasil dan tidak menyiksa. Jangan sampai karena ingin melangsingkan tubuh tapi tidak memperhatikan kesehatan, bisa bisa bukannya diet berhasil tapi malah jadi sakit. Walaupun sedang menjalankan program diet asupan gizi tetap perlu di perhatikan.

Umumnya Wanita memang menginginkan tubuh yang langsing dan sehat, sehingga saat tubuh melar, mereka rela berlapar-lapar melalui program diet. Jika Anda ingin diet yang sehat, tetap juga harus memperhatikan makanan apa yang sebaiknya di pilih untuk konsumsi makanan Anda selama menjalankan diet. Makanan Sehat untuk diet..!!! itulah jawabannya.

Berikut ini contoh menu makanan sehat untuk diet :

Sayuran-sayuran
Sayur-sayuran berwarna hijau bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk diet anda. jenis-jenis Sayur Sayuran Hijau seperti sayur bayam, Brokoli serta asparagus merupakan makanan menyehatkan yang banyak sekali mengandung serat dan juga sangat rendah kalori. Gizi yang ada dalam sayuran hijau ini sangat bagus dan cocok untuk diet Anda.

Ubi
Makanan Sehat untuk diet Anda selanjutnya adalah Ubi, Ubi yang kaya kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C serta vitamin E sangat baik untuk menu diet Anda. Apabila ubi dimasak dengan cara dipanggang, ubi bisa menjadi salah satu pilihan makanan yang sehat untuk diet karena rendah kalori.

Kacang-kacangan
Makanan seperti kacang merah juga bisa menjadi alternatif untuk pilihan makanan sehat untuk diet Anda. Selain terdapat kandungan protein tinggi dan serat yang bagus untuk pencernaan, di dalam kacang juga terdapat kandungan zat besi, magnesium dan fosfor yang tinggi.

Buah-Buahan

Makanan yang menyehatkan untuk diet selanjutnya adalah buah-buahan. Anda bisa memilih Buah seperti apel misalnya. Apel mengandung serat yang baik dan bermanfaat juga untuk menurunkan kolesterol yang tinggi yang ada dalam darah. Apel juga akan bertahan lama dalam pencernaan, buah apel juga sehat bagi tubuh, sehingga buah ini bisa Anda pilih untuk Makanan Sehat untuk diet Anda.

» Read More...

Makanan Bayi 6 Bulan Menu Makanan Bayi Usia Umur 6 Bulan - Memberi makanan yang sehat bergizi adalah mutlak dan penting buat pertumbuhan dan perkembangan bayi, seperti halnya ketika anak umur usia 6 bulan tentu membutuhkan makanan yang sesuai dengan usia tersebut. Agar menunjang pertumbuhan bayi yang berusia 6 bulan lebih maksimal, sangat di butuhkan asupan makanan yang penuh gizi sehingga bayi bisa tumbuh lebih sempurna.

Buat Anda para ibu rumah tangga yang memiliki anak bayi pastinya sangat mengharapkan bayi tercinta Anda bisa tumbuh dengan sempurna. kadang-kadang banyak sekali orang tua yang kebingungan dalam memilih makanan yang baik untuk buah hatinya. Baca juga Makanan Yang Dianjurkan Untuk Ibu hamil Buah untuk ibu hamil muda 

Makanan Bayi Usia 6 Bulan

Para orangtua sebaiknya menghilangkan kekhawatiran ini karena ketika anak pada umur 6 bulan pertama, pemberian makanan dalam bentuk ASI sebetulnya sudah mencukupi kebutuhan gizi bayi Lihat Manfaat ASI (Air Susu Ibu) Eksklusif Bagi Bayi Keuntungan ASI Untuk Pertumbuhan Buah Hati  . Memberikan makanan padat sebelum usia bayi 6 bulan bisa menyebabkan physical discomfort yaitu rasa tidak nyaman pada si bayi. Selanjutnya akan dapat menyebabkan obesitas pada bayi, dan bahkan akan mendorong terjadinya alergi pada bayi karena usus bayi belum bisa untuk menerima makanan selain dari susu (ASI).

Penelitian tnenunjukkan bahwa masalah kesehatan anak saat dewasa, termasuk obesitas, banyak berkaitan dengan penanaman pola makan pada anak. Pola makan salah yang ditanamkan pada anak sejak awal bisa berkembang terus sampai dewasa. Jadi, tanggung jawab orangtualah untuk sejak dini mengajari anak menerapkan pola makan yang benar demi menjamin kesehatannya di masa mendatang.

Memperkenalkan Makanan Pada Bayi Usia 6 Bulan

Ketika usia bayi 6 bulan, bayi bisa diberi makanan tambahan pendamping ASI, karena saat usia bayi 6 bulan itu bayi telah memiliki refleks mengunyah serta alat pencernaan juga mulai kuat. Makanan yang pertama diperkenalkan ketika umur bayi 6 bulan sebaiknya dalam bentuk makanan lumat, contohnya bubur susu atau biskuit yang telah dilunakkan dalam susu. Baca juga Makanan Sehat Ibu Hamil Tips Kesehatan Untuk Kehamilan Ibu 

Pemberian makanan bayi 6 bulan sebaiknya dilakukan melalui cara yang bertahap. Ketika pertama kalai memperkenalkan makanan, cukup berikan saja sebanyak 2 sendok makan selama 2 kali sehari. Buah yang dilumat pun sebaiknya diperkenalkan secara bergantian. Baru setelahnya Anda dapat mulai memberikan makanan bubur susu. Penting untuk Anda ingat apabila bayi menolak suatu makanan pendamping, jangan dulu di paksa. Sebaiknya ganti saja dengan jenis makanan pendamping yang lain dan sebaiknya makanan ini diberikan ketika bayi dalam keadaan lapar. Lihat juga Makanan Sehat Untuk Jantung Menu Makanan Yang Baik Buat Kesehatan Jantung   

Ketika memberika makanan pendamping ASI, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan:

- ASI atau air susu ibu harus tetap diberikan.

- Makanan yang telah dihaluskan sebaiknya diberikan 2 kali dalam sehari, yaitu 1 kali untuk buah lumat dan 1 kali makanan bubur susu. Apabila makanan ini sudah bisa diterima oleh bayi, Anda bisa melanjutkannya dengan memberi makanan nasi tim saring.

Makanan bayi 6 bulan, menu makanan bayi usia 6 bulan, makanan bayi umur 6 bulan, nama makanan bayi berusia 6 bulan keatas, makanan tambahan bayi umur 6 bulan keatas.

» Read More...

Kumpulan Desain Gambar Rumah Minimalis Modern - Buat Anda yang mencari gambar desain rumah minimalis serta artikel tentang desain rumah model gaya minimalis, berikut ini kumpulan artikel dan gambar desain interior dan ekterior untuk rumah minimalis modern. Bagaimana tips merancang dan penataan rumah yang manarik dan terlihat cantik sehingga akan memberikan kenyamanan untuk penghuninya.

Gambar Desain Rumah Minimalis Modern

info dan artikel mengenai kumpulan desain gambar rumah minimalis Modern

1.Rumah Minimalis Dan Contoh Gambar Desain Rumah Minimalis Modern

Desain gambar rumah minimalis modern : Rumah minimalis saat ini makin di sukai banyak orang. Tidak hanya model desain dari bentuk bangunan saja, melainkan hampir semua yang ada pada bagian rumah baik itu untuk interiornya tetapi eksteriornya juga di bikin dan di desain dengan gaya model minimalis. Pemilihan desain yang serba minimalis ini bisa saja sesuai dengan trend gaya hidup masyarakt modern yang ingin serba praktis, simpel namun tetap elegan.

2.Gambar Desain Interior Rumah Minimalis Modern

Gambar desain interior model rumah minimalis modern : Sekarang ini banyak kita jumpai rumah dengan model gaya minimalis. Dan nampaknya Desain Interior Rumah  Minimalis telah berkembang dengan cepat, banyak di sukai dan menjadi Rumah Idaman  sekarang ini. Dengan pemilihan Desain  Arsitektur Interior Rumah Minimalis ruangan menjadi terasa terlihat lapang dan lega sehingga sirkulasi udara bisa lebih optimal dan terasa menyegarkan serta pancaran sinar matahari juga bisa memancar lebih luas dan ini sangat baik untuk kesehatan.

3.Desain Rumah Minimalis Arsitektur Desain Interior Rumah Minimalis

Gambar Rumah Minimalis Modern : Model rumah minimalis sekarang ini makin di gemari dan menjadi trend. Sedangkan konsep rumah minimalis memiliki filosofi sebagai gaya hidup praktis seperti jaman sekarang yang mana kebanyakan orang ingin serba praktis, selalu dinamis, efektif serta efisiean dan semua hal tersebut nampaknya banyak diterapkan oleh hampir semua orang dalam segala sendi kehidupan tak terkecuali dalam desain rumah.

4.Rumah Idaman Minimalis Desain Denah Gambar Rumah Idaman Sederhana

Desain gambar rumah sederhana minimalis : Siapa orang yang tidak ingin memiliki sebuah rumah yang nyaman di huni. Selain sebagai tempat berteduh seluruh keluarga, tempat tinggal dan menjalani semua aktivitas bersama dengan orang-orang tercinta. Dan saat ini sebuah konsep rumah idaman dengan model minimalis sudah menjadi sebuah trend bukan hanya di negara Indonesia, melainkan melanda di seluruh dunia.

5.Kumpulan Gambar Rumah Minimalis

Gambar dan foto rumah minimalis : Setiap orang ingin memiliki rumah sebagai tempat untuk tinggal. Dan selera tiap orang juga tidak sama dalam menentukan seperti apakah desain rumah yang yang di inginkannya. Jika kebetulan selera Anda ingin membangun rumah minimalis tentu Anda butuh contoh gambar rumah minimalis jika pengerjaan rumah Anda nanti di kerjakan oleh pihak lain dalam hal ini kontraktor atau pemborong.

6.Model Rumah Mungil Desain Untuk Rumah Kecil Mungil Sederhana

Gambar desain rumah mungil dan rumah sederhana minimalis : Walaupun memiliki rumah dengan ukuran kecil mungil dan sederhana tapi kalau di desain dengan cermat pasti akan menarik untuk di pandang. Model desain rumah mungil tetapi mempunyai penampilan yang menarik cocok untuk keluarga kecil. Desain rumah depan dengan model ukuran rumah mungil walaupun tampak sederhana bisa juga cantik di lihat.

7.Desain Interior Rumah Idaman Keluarga Tips Mengatur Interior Rumah Sederhana Minimalis

Gambar interior model rumah sederhana minimalis : Setiap orang apalagi sebuah keluarga tentu ingin memiliki rumah idaman. Untuk mewujudkan keinginan tersebut tidak lepas dari pilihan Desain Interior Rumah Idaman. Semua juga harus di atur apakah rumah yang akan di tinggali tersebut termasuk dalam kategori desain interior rumah minimalis seperti memilih desain interior ruang tamu dan lain-lain.

8.Model Rumah 2011 Type Gambar Desain Model Rumah Terbaru Sederhana Minimalis

Gambar model terbaru minimalis cantik : Setiap tahun selalu ada perkembangan dalam dunia arsitektur, seperti model rumah misalnya. Setiap orang ingin memiliki model rumah sesuai yang di inginkannya, pilihan untuk model rumah biasanya berjenis rumah minimalis yang beberapa tagun terakhir ini banyak di gemari.

» Read More...

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Ibu hamil Buah untuk ibu hamil muda - Memperhatikan pola makan yang benar dan sehat sangat penting buat ibu yang sedang hamil. Memilih menu makanan sehat dan bergizi buat ibu hamil turut mempengaruhi perkembangan dari janin yang di kandung oleh ibu hamil. Ini berarti seorang ibu yang mengandung tidak boleh asal menkonsumsi makanan demi untuk menjaga kesehatan dari ibu tersebut atau bayi yang ada dalam kandungannya.

Baca jenis Makanan Sehat Ibu Hamil Tips Kesehatan Untuk Kehamilan Ibu  Info makanan sehat baca di  Daftar Nama Makanan Sehat yang Bikin Subur - Tambahan Nutrisi Baik Untuk Kesuburan Alat Reproduksi , Makanan Indonesia Yang Terkenal Di Dunia , Tips Cara Sehat Aman Menaikkan Berat Badan , Manfaat ASI (Air Susu Ibu) Eksklusif Bagi Bayi Keuntungan ASI Untuk Pertumbuhan Buah Hati , Makanan Sehat Untuk Wanita Pola Hidup Sehat Wanita Masa Kini , Makanan Sehat Untuk Diet Tips Cara Diet Sehat   

Selama mengandung ada makanan yang sangat di anjurkan untuk sang ibu hamil akan tetapi juga ada jenis makanan yang dilarang untuk ibu hamil. Jenis makanan yang sangat dianjurkan buat seorang ibu hamil misalnya buah-buahan segar, walaupun demikian ada juga jenis buah-buahan segar yang tidak boleh di konsumsi oleh ibu hamil. Seorang ibu yang lagi hamil harus memperhatikan makanan yang akan dikonsumsinya serta harus selektif dalam memilih makanan .

Buah-buahan yang dianjurkan untuk ibu hamil misalnya :

- buah tomat

- buah pepaya, semua buah pepaya kaya akan vitamin C

- buah mangga

- buah jeruk manis

- jeruk bali

- buah pisang, buah pisang kaya akan kandungan kalsium

- dan masih banyak lagi buah2-an yg lain, seperti rambutan, semangka, bangkoang, manggis, sawo dll

Semua buah2an di atas sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil dan bisa dimakan dengan begitu saja atau dibuat jus (terserah anda)

Adapun jenis buah jika dikonsumsi oleh ibu hamil tidak dianjurkan untuk terlalu makan banyak, misalnya buah nanas serta buah durian walaupun. Meskipun hampir semua buah baik karena sangat bervitamin, tapi untuk jenis buah tertentu harus tahu ukurannya, misalnya buah nanas jika dikonsumsi secara berlebih oleh ibu hamil, dalam lambuang akan ”ber-reaksi membuat soda + asam ” jadi kalau makan buah ini terlalu banyak dapat mengakibatkan perut akan terasa kembung. Hal ini diakibatkan oleh soda asam nanas yang sudah mulai bereaksi. Akibat yang ditimbulkan adalah diaree, perut kembung, kram lambun dan muntah-muntah

Kalau buah-buahan seperti buah durian, buah nangka serta buah cempedak akan ” ber-reaksi kearah alkohol ” akibatnya perut akan terasa panas sekali dan akhirnya muntah2 dan diaree.

Oleh karena itu, jika seorang ibu sedang hamil, maka harus sangat hati-hati dengan buah-buahan yang akan di konsumsinya. Jadi alangkah baiknya selama proses kehamilan ibu hamil harus berhati-hati dengan buah seperti buah salak, karena ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan yg dapat mengakibatkan "kontipasi atau sulit BAB"

» Read More...

Makanan Indonesia Yang Terkenal Di Dunia - Makanan khas indonesia memang sangat beragam karena setiap daerah di Indonesia memiliki jenis makanan khas masing masing. Jenis kuliner makanan dari daerah yang ada di Indonesia tersebut tidak hanya terkenal saja buat masyarakat Indonesia, melainkan ada beberapa makanan Indonesia yang terkenal di dunia. Sebagai orang Indonesia kita boleh bangga karena makanan indonesia yang mendunia tersebut mungkin bisa menarik minat wisatawan asing untuk datang ke indonesia dan mereka bisa menambah pemasukan devisa Indonesia.

Baca juga info Makanan indonesia di Makanan Khas Sunda Jawa Barat Nama Masakan Kuliner Tradisional Asli Jawa Barat , Makanan Khas Bali Jajanan Kuliner Asli Khas Bali , Makanan Khas Padang Sumatera Barat Nama Makanan Jajanan Asli Kuliner Padang Sumbar , Makanan Khas Aceh Nama Masakan Jajanan Kuliner Asli Dari Daerah Aceh , Tempat Makan Enak Di Bandung Tempat Wisata Kuliner Murah Di Kota Bandung Jawa Barat , Tempat Makan Enak Di Denpasar Bali Tempat Wisata Kuliner Murah Bali , Tempat Makan Favorit Di Jakarta Referensi Tempat Makan Enak Murah Di DKI Jakarta , Tempat Makan Romantis Di Jakarta Restoran Romantis Yang Ada Di DKI Jakarta , Tempat Makan Enak Di Solo Tempat Wisata Kuliner Murah Di Solo    

Anda tetu sudah tidak asing lagi dengan masakan Rendang. Makanan Rendang ini masuk sebagai salah satu dari makan terenak di dunia asal Indonesia melalui sebuah survei yang dilakukan lewat Facebook. DI survey tersebut, Facebookers ini diminta memilih nama makanan yang mereka sukai. Dalam daftar survey tersebut ada 100 pilihan makanan.

Rendang Daging

Nasi Goreng

Dengan terpilihnya Rendang sebagai salah satu makanan indonesia yang terkenal di dunia kita boleh saja bangga. Makanan Rendang yang merupakan kuliner khas Sumatera Barat itu ada di posisi 11 dari 50 nama makanan terenak yang berasal dari seluruh dunia.

Beberapa nama makanan Indonesia yang lain ada nasi goreng, sedangkan nama makana dari negara lain ada sushi yang berasal dari Jepang, kemudian padthai berasal dari Thailand, makanan dim sum asal dari Hong Kong, juga ada Peking duck yang asalnya dari Cina. Hasil dari jajak pendapat mengenai makanan paling enak di dunia ini dirilis di laman cnngo.com pada 21 Juli lalu.

» Read More...

Manfaat Dan Khasiat Jus Alpukat Bagi Kesehatan - Buah Alpukat termasuk salah satu jenis buah yang istimewa karena banyak mengandung lemak 20-30 kali lebih banyak jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Jus Buah Alpukat bisa menjadi minuman yang menyegarkan dan nikmat karena bauh alpukat memiliki khasiat dan manfaat untuk kesehatan. Kandungan Lemak yang yang terdapat dalam alpukat termasuk lemak tak jenuh sehingga akan mudah dicerna tubuh dan berkhasiat bagi tubuh.

Jus Buah Alpukat

Buah Alpukat atau Persea Americana merupakan buah yang relatif mudah ditemui disekitar kita. Khasiat dan manfaat buah alpukat sangat banyak sekali bagi manusia karena buah alpukat ini memiliki berbagai zat yang kaya akan manfaat. Anda bisa baca juga mengenai beragam Khasiat Manfaat Buah-Buahan Bagi Kesehatan Manfaat Buah Segar Alami Untuk Kecantikan Wajah Dan Obat Penyakit , Untuk memperoleh manfaat Alpukat anda juga bisa memenfaatkan buah ini dengan membuatnya menjadi jus. Tidak cuma rasanya saja yang lezat, beragam kandungan jus alpukat juga sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia.

Baca juga Manfaat Sayuran Buat Kesehatan Tubuh Manusia Kandungan Zat Dalam Sayuran Untuk Pengobatan Dan Pencegahan Penyakit , Manfaat Buah Melon Khasiat Melon Bagi Kesehatan , Manfaat Jus Jeruk Khasiat Jus Jeruk Untuk Kesehatan Dan Pencegahan Penyakit , Manfaat Pisang Khasiat Buah Pisang Untuk Kesehatan Dan Pengobatan Penyakit  

Dalam alpukat ada berbagai macam zat dengan nutrisi yang sangat tinggi yang dibutuhkan tubuh kita. Di dalam buah alpukat setidaknya memiliki kandungan 11 vitamin serta 14 mineral yaitu protein, niasin (vitamin B3), riboflavin (vitamin B2), vitamin C, kalium, dll. Kandungan zat dalam alpukat tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita serta bisa juga untuk mengobati beragam penyakit seperti anemia, diabetes, hingga pra-menstruasi.

Dengan membuat minuman jus dari Alpukat tentu akan memudahkan anda atau mungkin juga akan menambah selera Anda mengkonsumsi buah Alpukat, untuk mengetahui manfaat jus buah da sayuran bisa baca Manfaat Jus Buah Dan Khasiat Jus Sayur-Sayuran .

Manfaat dan khasiat jus alpukad :

1. Berkhasiat untuk menurunkan kolesterol darah

2. Berkhasiat untuk melembabkan kulit

3. Berkhasiat untuk membantu regenerasi darah merah

4. Berkhasiat untuk mencegah anemia

5. Berkhasiat untuk mencegah sembelit

6. Untuk mencegah malnutrisi

» Read More...

Makanan Sehat Untuk Diet  Tips Cara Diet Sehat - Diet yang sehat harus memperhatikan makanan apa yang baik dan sehat untuk di konsumsi selama menjalankan program diet. Buat Anda yang saat ini sedang berusaha menurunkan badan atau diet ada baiknya Anda selektif memilih makanan. Tak hanya sekedar mengurangi jumlah porsi makanan atau menolak karbohidrat saja melainkan juga ketika memilih makanan yang bermanfaat hebat untuk tubuh, selama menjalankan diet.

Baca juga Tips Cara Agar Kulit Awet Muda Secara Alami Rahasia Awet Muda Dengan Buah Buahan Segar , Daftar Nama Makanan Sehat yang Bikin Subur - Tambahan Nutrisi Baik Untuk Kesuburan Alat Reproduksi , Makanan Sehat Untuk Wanita Pola Hidup Sehat Wanita Masa Kini, Manfaat ASI (Air Susu Ibu) Eksklusif Bagi Bayi Keuntungan ASI Untuk Pertumbuhan Buah Hati , Foto Putri Indonesia 2011 Maria Selena Siap Berbikini di Miss Universe 2012 , Panduan Cara Mudah Membuat Paspor Syarat Mengurus Paspor , Trend Fashion Terbaru 2012 Indonesia    

Seperti yang sudah pernah dilansir oleh para ahli nutrisi yang ada di dunia, asupan makanan mempunyai kontribusi yang besar pada kesehatan seseorang. Oleh karena itu perlu ketelitian dan kecermatan ketika akan memilih bahan makanan, termasuk juga dalam mengolahnya menjadi kunci yang sangat penting dalam nutrisi. Kini sudah banyak orang mulai melatih diri dengan cara mencari serta memilih bahan makanan apa yang sekiranya sangat bermanfaat bagi tubuh. Ada beberapa jenis bahan makanan hebat dan menyehatkan yang bisa di pilih untuk menjalankan diet sehat, diantaranya adalah :

Minyak Olive : Sudah sejak 40 tahun lalu, para peneliti telah menemukan kalau kandungan lemak tak jenuh ganda yang terdapat pada minyak olive ini sangat baik sekali untuk jantung. Oleh karena itu sangat dianjurkan sekali buat mereka yang memiliki kadar kolesterol sangat tinggi dalam darah. Ada sebuah panelitian yang membuktikan kalau minyak olive mengandung pholyphenol yang fungsinya untuk antioksidan. Minyak olive bisa digunakan untuk menumis atau bisa juga sebagai saus salad yang sangat menyehatkan terutama extra virgin olive oil.

Yoghurt: Yoghurt yang terbuat dari susu sapi segar sangat kaya sekali akan kandungan kalsium dan sangat baik untuk tulang. Bakteri yang telah ditambahkan kedalam yoghurt merupakan bakteri yang sangat baik sekali untuk kesehatan usus. Apabila ingin mengurangi lemak pada tubuh bisa mengkonsumsi susu rendah lemak atau tanpa lemak.

Ikan: Berbagai riset penelitian kalau ikan laut terutama ikan yang berasal dari laut yang dalam sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, karena ikan mengandung lemak omega 3. Lemak omega inilah yang akan membuat kandungan kolesterol dalam darah bisa tetap stabil. Lebih baik ikan dipanggang, bisa juga dikukus atau dipepes agar tidak mengandung lemak tambahan selama terjadinya proses pemasakannya.

Cokelat: Makanan yang satu ini pasti banyak orang menyukainya. Cokelat bukan saja nikmat di lidah melainkan juga sangat baik untuk tubuh kita. Cokelat mengandung flavanol yang baik sekali untuk kinerja dipembuluh darah sehingga dapat mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Anda bisa mencari cokelat yang tidak terlalu banyak mengandung gula, minimal ada 40% kandungan cokelat.

Kacang-kacangan: Makanan kacang-kacangan sudah sejak dahulu menjadi andalan sumber nutrisi yang sangat bermanfaat untuk para vegetarian. Kacang tidak cuma gurih dan enak melainkan juga mengandung banyak vitamin, lemak tak jenuh serta sejumlah mineral termasuk antioksidan.

Blueberries: Buah berry yang berwarna ungu ini sudah sejak tahuan 1999 menjadi sangat populer. Ada riset yang telah dibuat tentang buah blueberry ini dan telah membuktikan kalau buah blueberry bisa memberi efek yang bagus untuk kesehatan badan . Terutama adanya kandungan antioksidan yang bisa bikin awet muda dan untuk jantung sehat.

» Read More...